Dieta da sopa de repolho

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Dieta da sopa de repolho

Dieta da sopa de repolho tudo o que você precisa saber

Dieta de sopa de repolho é projetada para ajudar a perder gordura rápido. Quaisquer que sejam seus sentimentos em uma dieta composta predominantemente de repolho, há poucas dúvidas de que esse plano de uma semana ajudará você a ficar magro.

Semelhante ao extremo, mas menos conhecido plano de perda de peso conhecido como a dieta de Cambridge , a dieta de sopa de repolho tem sido popular com dietas hardcore há anos, principalmente porque é uma solução rápida e pode causar pessoas a perder 10 quilos de uma forma muito curto período de tempo.

Dieta da sopa de repolho

Mas, como com todas as dietas rigorosas, há riscos para a saúde a serem considerados. Aqui está tudo que você precisa saber sobre a dieta da sopa de repolho aqui (aviso: não é para os fracos de coração) …

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Dieta de sopa de repolho

O que é isso?

É bastante autoexplicativo. Você gasta uma semana, e não mais, comendo uma quantidade ilimitada de sopa de repolho de baixa caloria, que você mesmo cozinha em casa. A sopa de repolho compõe sua dieta básica durante a semana, mas você também pode escolher uma pequena seleção de outros alimentos (como algumas frutas ou uma batata assada), todos projetados para ajudá-lo a perder gordura rapidamente. As pessoas afirmam ter perdido 10 libras em uma semana sobre este plano de dieta de resultados rápidos.

Como funciona a dieta da sopa de repolho?

É uma dieta muito pobre em gordura, mas rica em fibras. A sopa de repolho praticamente não tem calorias, por isso, comendo praticamente só você perde peso. É simples assim.

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Os profissionais da dieta da sopa de repolho:

A dieta da sopa de repolho é super barata e uma ótima solução rápida para um evento especial, com muitas pessoas trabalhando em seus planos de casamento , ou tentando apenas antes de ir de férias. Você só tem que ficar por uma semana para ver bons resultados e é fácil não se perder. Repolho em si também está se unindo com benefícios para a saúde. Nutricionista Lovisa Nilsson, diz: ‘Repolho é saudável, pois contém muita fibra e antioxidantes, como vitamina C.’

Os contras da dieta da sopa de repolho: 

 

Os críticos acreditam que você está de fato perdendo água, em vez de gordura, no plano que pode resultar em ganhar peso novamente muito rapidamente quando voltar a uma dieta normal. Personal trainer e treinador de fitness Scott Laidler diz: ‘A perda de peso é temporária e a maioria das pessoas recuperará qualquer peso perdido rapidamente. Porque a dieta da sopa do repolho tem uma baixa ingestão de calorias e praticamente nenhuma proteína, quase todo o peso perdido nesta dieta será água e músculo, não gordura corporal. Isso é uma verdadeira vergonha porque ganhar todo esse peso de volta pode ser esmagador psicologicamente, o que pode levar ao conforto de comer e à perda de motivação para o exercício, o que, por sua vez, leva a mais ganho de peso.

Dieta da sopa de repolho
dieta da sopa funciona

A falta de calorias também pode deixar as pessoas com vertigens. Scott disse: “Sem estar acostumado a este nível de restrição, a maioria das pessoas experimentará uma falta de energia, dores de cabeça e até mesmo tontura, portanto, fazer exercícios sérios enquanto estiver na dieta estaria fora de questão”.

Em suma, a dieta da sopa de repolho não é de forma alguma uma escolha saudável a longo prazo. Lovisa Nilsson, nutricionista da Lifesum , diz: “A sopa de repolho é nutricionalmente desequilibrada como uma refeição e é vital que consumamos nutrientes essenciais, como proteínas, vitaminas B e até mesmo gorduras saudáveis. Seguindo esta dieta por um longo período de tempo, você está privando o corpo dos nutrientes de que necessita e, assim, derrotando quaisquer benefícios de saúde a longo prazo e mantendo um estilo de vida saudável ”.

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Se você está determinado a fazer uma dieta, Lovisa recomenda: ‘Suplemente a sopa com, por exemplo, pão de centeio e alguma forma de proteína. Você também pode descobrir que se cansa de comer repolho para as suas refeições todos os dias, então eu sugiro adicionar e mudar sabores para tornar cada refeição mais interessante.

Dieta da sopa de repolho

A receita da dieta da sopa de repolho:

6 cebolas grandes picadas
2 pimentões verdes picados
2 latas de tomates (picados ou inteiros)
250g de cogumelos cortados
1 ramo de aipo picado
1/2 cabeça de repolho picado
3 cenouras cortadas
1 pacote de sopa de cebola seca
1 ou 2 cubos de caldo de carne (opcional) Sal e pimenta
Para o sabor adicionado: pimenta caiena, curry em pó, ervas aromáticas ou qualquer outro tempero.

Instruções:

1. Use óleo em spray para refogar as cebolas picadas em uma panela grande.
2. Adicione os pedaços de pimenta verde e aqueça por um minuto.
3. Adicione as folhas de repolho picado, cenoura fatiada, aipo e cogumelos.
4. Polvilhe um pouco de pimenta caiena ou curry em pó.
5. Adicione 12 xícaras de água e cubos adicionais.
6. Cozinhe em fogo médio até que a sopa esteja macia e a sopa tenha a consistência certa.

O plano de refeições da dieta da sopa de repolho:

Dia 1: sopa de repolho ilimitada e frutas (excluindo bananas). Água e suco de fruta sem açúcar para beber.

Dia 2: Sopa de repolho e legumes adicionais. Um casaco de batata com manteiga para o jantar. Nenhuma fruta em tudo.

Dia 3: Sopa de repolho ilimitada mais frutas e legumes que você escolher (exceto batatas ou bananas)

Dia 4: sopa de repolho ilimitada e leite desnatado. Mais até oito bananas.

Dia 5: sopa de repolho ilimitada e 565g de carne e 6 tomates. Beber 6-8 copos de água hoje para liberar o ácido úrico extra do seu corpo.

Dia 6: sopa de repolho ilimitada e carne e legumes ilimitados (exceto batatas).

Dia 7: sopa de repolho ilimitada com um pouco de arroz integral, legumes e suco de frutas sem açúcar.

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