10 dicas de alimentação para diabetes

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10 dicas de alimentação para diabetes
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10 dicas de alimentação para diabetes
O cuidado com a alimentação é fundamental para o tratamento da diabetes, isto porque, o açúcar está presente em muito mais alimentos do que imaginamos. Confira abaixo 10 dicas de alimentação para diabéticos:

1. Coma muitas fibras como arroz integral, aveia, frutas com casca e legumes, já que elas diminuem a velocidade de absorção da glicose;
2. Não utilize açúcar e dê preferência aos adoçantes que não contenham aspartame;
3. Monte sempre um prato bem colorido, cheio de vegetais, legumes e verduras;
4. Para controlar as inflamações, que podem ser frequentes, consuma alimentos com ômega 3 como a sardinha e o salmão;
5. Dê preferência ao leite desnatado e ao iogurte light, assim como aos queijos brancos, ao invés de leite integral, iogurte integral e queijos amarelos;
6. Evite comer carne de porco, frituras e embutidos;
7. Mesmo os produtos diet e light não estão totalmente liberados, é preciso parcimônia no consumo de tudo;
8. Reduza a ingestão de carboidratos;
9. Dê preferência ao azeite de oliva, nozes e ao feijão branco;
10. Quando for comer frutas adicione aveia ou linhaça, já que elas são ricas em frutose.

A melhor maneira de adequar essas dicas ao seu dia a dia é consultar um especialista. Cada caso é um caso e só ele vai poder orientar sobre o cardápio ideal para você. O Programa de Treinamento intensivo que permite reduzir em 83% os medicamentos das pessoas que possuem diabetes tipo 1 do Dr.Rocha Possibilita este acompanhamento com a alimentação, seus Resultados para reverter o Diabetes podem ser incríveis se controlada realmente e o mais incrível, e um método 100% Natural, livre de medicamentos, vale a pena conferir! AQUI!

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